تقارير .. المواضبة على تناول الأسماك قد يصون البصر مع التقدم في العمر

0

بينت دراسات حديثة أن المواضبة على إستهلاك الأسماك الغنية بدهون أوميغا 3،  تحمي العيون من الأمراض وتحافظ على إبصار قوي خصوصا مع تقدم العمر.

وتبرز مجموعة من الأنواع السمكية الغنية بدهون أوميغا 3 والتي تقترحها مجموعة من الدراسات من أجل صيانة البصر ، من قبيل السلمون والتونة والمكاريل والسردين والأنشوبة.

وفقاً لتقارير إعلامية فإن  دراسات وتقارير طبية فهناك مجموعة من المغذيات إذا حصلت على ما يكفي منها يقل ضعف البصر الذي يحدث مع الشيخوخة بنسبة 25 بالمائة.كما هو الشأن للمكسرات والبقول، وخاصة البندق والكاجو والجوز والعدس.

كما ينصح بإستهلاك الفراولة (الفريز) والتوت والحمضيات مثل الليمون (الحامض) والبرتقال والجريب فروت. دون إغفال الخضروات الورقية مثل السبانخ والملوخية والخس. وكذا اللحوم الحمراء. فيما ينصح أخرون بشرب الكثير من الماء والسوائل الخالية من الكافيين للحفاظ على ترطيب العيون.

أضف تعليقا

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا